jem nie jem

Diete mam rozpisaną tak: jem 5 posiłków w każdym z nich mam: Białko-25g Węgle-80g Tłuszcz-20g A zaraz po siłowni mam 100g Węgli i 50g rodzynków. Wymiarów nie mierzyłem. Proszę o jakieś porady

man, nie musisz się tego trzymać co do minuty ;) hm, ja po otrębach na noc musiałbym szybko biegać by rano zdążyć do toalety ;) ja jem kilka łyżek otrębów dziennie, zależy od nastroju :D na noc powinno się spożywać posiłek czystobiałkowy - tuńczyk, serek wiejski, jakis kurowy cyc polewa cukrowa - na diecie redukcyjnej? w połączeniu z tłuszczem - [...]

ceta imo najlepsza i najpewniejsza wiem ,bo jadłem ,ale wstrzymali produkcję , gwoli ścisłości cofnęli im koncesję ,ale teraz jem stanol z body z tym, że mam dostęp do apteki w Taj i nie jak wygląda dostępność w pl ,jeśli genesis to tylko ze sprawdzonego źródła, a po zdjęciach na forum widzę, że większość to wały, ale się nie wypowiadam, bo zaraz [...]

Ogolnie jakoś mega tego nie przeliczalem, jem intuicyjnie, dużo tego co trzeba. Praktycznie non stop siedze w kuchni... Jak myslisz to spadek tkanki, czy mięśni chodz ja wciąż widzę ze sie rozrastają, gdzie to ubywa....hmmm

Thx czyli zrezygnować z mega mass sorry że pytam ale co to jest ta omega 3 ??? Czyje że wszystko będzie szybko wracać do normy bo byłem pare razy na siłowni i miałem takie fajne uczucie napuchniętego tylko 1 na siłowni na msc to zamało z siłą nie jest jeszcze tak źle ale masa uff zawsze miałem z nią problemy jem 3 razy dziennie czasem częściej

ale ziemniaki jem tylko raz w tygodniu. W niedziele na obiad. to moge sobie zjeść? NIe ?

wiem o tym, nie to że chce jeść jeden produkt bo jem dużo ale dużo więcej produktów tylko poprostu chciałem się dowiedzieć co z tych produktów lepiej stosować :)

Codziennie jogurcik raczej nie jest dobrym pomyslem. Ja jem max 1 w tyg. ale to tez zalezy od Ciebie. Jak jestes typowy ektomorf i robisz mase to nie musisz sie az tak rygorystycznie odzywiac jak np ja.

ja jem jabłka bez ogryzki :) co do przezuwania to staram sie bardzo dokładnie "mielić" no i probowalam tez tarte jabłko i nie zdało egzaminu..co do bananow to są lepsze ale w mniejszym stopniu tez odczuwam po nich dziwny dyskomfort..uwielbiam owoce i tu tkwi problem bo po zjedzeniu zawsze żałuje bo choruje:/

Jem banany od kilku dni ale jak to nie pomoze to sie odezwe kiedy. Dzieki wszystkim.Pozdro Zmieniony przez - krzycho210 w dniu 2008-02-25 17:42:58

nie mam zwyczauju objadać się na wieczór, znaczy się dawniej tak lubiałem ale z wiekiem mi przeszło teraz to jem różnie, zazywczaj jajecznica i mała skibka razowca albo twaróg z dodatkami, hehe teraz te kolacyjki są słabe przy tych co dawniej jadałem - zawsze na kolacje były parówki (tak z 5 do tego pół słoika musztardy i z 6 pajd białego chleba [...]

hehe,pisząc "trening z przerwami" miałem na myśli ze wciągu roku nie ćwiczyłem tylko w zime i dwa tygodnie czerwca:) co do odżywiania to nie mam ustalonej ścisłej diety,lecz zważam na to co jem w ciągu dnia:) a co do pojęcia o treningu to wydaje mi się,że mam dobrze ułożony.

Powiem tak, jajka jem bardzo często, ale chyba nie ma tam bardzo dużych wartości omega 3 niż w tłustych rybach?

twarogu nie lubie , jeśli go jem to w zwykłym posiłku z dżemem i chlebem. mrm bedzie nadawal sie na noc? ogolnie to któres z przeze mnie wymienionych nie nadaje sie na noc?

Jem i to bardzo dużo i nic nie daje :(

[...] ryżu i w miare możliwośći jakieś mięso przeważnie piersi albo ryba też około 100g posiłek 4 o 18 (po treningu 100 gram ryzu piersi albo ryba 100g bezpośrednio po treningu bcca z glutaminą 10g i dwa banany posiłek 5 o 20 (gotowane jajka z majonezem, jakiś biały chleb z pomidorem np ps. tylko że nie zawsze jem mięso czy rybę bo po prostu nie ma ;)

aa chciałem jeszcze dodać ze te płatki jem praktycznie surowe, bo zalewam je zimnym mlekiem i mixuje, nie wiem ale może ma to jakieś znaczenie i przy okazji Kanarek gratulacje moda, a raczej dwóch Pozdrawiam SPIECHU

[...] 24 2. WAGA: 95 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 125 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: Nie licze co do kalorii ale odzywiam sie zdrowo i jem 5 posilkow dzienie. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, prolongatum, propionat, boldenon 8. TRENING: 4 razysilownia 4 [...]

liczylem wiele razy juz,jem 5 obiadów dziennie i do tego co chwile cos zlape,banany,desery ryzowe,duzo oliwy z oliwek do wszystkiego no wychodzi tyle na poczatku nie moglem polowy zjesc teraz juz lece na calosc.

Prawda jest taka że mało kto trzyma się diety na 100%. Sam robię ustępstwa, czasem zdarzy mi się nawet cały dzień kiedy w d.upie mam to co jem. Lepiej się czuję psychicznie, odreagowuję a potem wracam do ustalonego porządku. Nie rób tragedii ze zjedzonego batona, tym bardziej kiedy jesteś świadom co on naprawdę zawiera. Nie dajmy się zwariować, [...]